Atsargumo priemonės vitamino c naudojimui

Vitaminas C dažnai minimos kaip „maža apsauga“ mūsų sveikatos apsaugoje, tačiau tai jokiu būdu nėra „panacėja“, kurią galima paimti noru.

Funkcijos požiūriu, jis trunka didelę atsakomybę: imuniteto gerinimas, padedantis kūnui atsispirti mikrobams; dalyvavimas kolageno sintezėje, susijusi su odos, kaulų ir dantų sveikata; priešintis oksidacijai, užkertant kelią anemijai ir užkirsti kelią arteriosklerozei.

Iš tradicinės medicinos perspektyvos, jo rūgštus skonis ir šauni pobūdis turi maitinamojo yin funkciją, tinkamą Yin trūkumui, bet ne „išgydyti visas ligas“. Suvartojimo terminuose suaugusiesiems rekomenduojama papildyti 100 mg per dieną, 75 mg, kad patenkintų pagrindinius poreikius, šviežias daržoves ir vaisius, yra aukštos kokybės šaltiniai.

Tačiau taip pat yra viršutinė tolerancijos riba, suaugusieji neviršija 300 mg per dieną, didžiausia tolerancija yra 2000 mg, o tai gali lengvai sukelti pavojų sveikatai. Kontraindikacijos turi būti budresnės: atsargiai naudokite pacientams, sergantiems inkstų akmenimis, podagra, skrandžio opa ir kt.; Paimant didelius kiekius, kai kurios moterys gali sukelti nevaisingų moterų. Ekscesinės nėščios moterys taip pat gali paveikti vaisius; Vaikai linkę į ilgalaikes per daug skeleto ligas, ir net trombozės rizika padidės dėl ilgalaikio didelių kiekių vartojimo, vitiligo pacientai neturėtų vartoti.

Tuo pačiu metu taip pat yra neteisingų derinių, kurių reikia vengti vartojant, pavyzdžiui, nevalgyti su vėžiagyvių jūros gėrybėmis, tokiomis kaip krevetės ir krabai, nevalgyti ant tuščio skrandžio ir nesimaišyti su antacidais, sulfonamidais ir kitais antibiotikais.

Nors vitaminas C yra geras, jam reikia mokslinių žinių, pagrįsto tabu minų laukų suvartojimo ir vengimo, kad ji būtų iš tikrųjų pagalba sveikatai, o ne „nematoma rizika“.